Slim-Fast

To jest w proszku koktajl  rozrabia się w mleku chudym czyli 0,5% taki koktajl pijemy raz dziennie.
Kupek do dobrze rozmieszanego koktajlu.

Wlewam do kupka 250ml mleka chudego i dwie miarki pełne.

Zobaczcie moje produkty.

Czy już macie takie doświadczenia ?

Sniadania od poniedziałku do niedzieli 18.11 do 24.11.2013

Moje śniadania przez 7 dni.
Wyglądały na stępująco chleb WEIGHT WATCHERS MALT DANISH 1 PROPOIINS VALUE 51 kalarii.
Dwie kanapki z margaryną

Jogurt Muller 99 fact kalorii 51
Herbata z spalanie SLIMFIGURA.



Oraz 6-8 szklanek wody 3 razy dziennie herbaty na spalanie
Ćwiczenia przyśiady 10 razy .
łokieć do prawego kolana.odmienie lewe kolano do prawego łokcia
10 razy kręcenie tułowiem na przemian w lewo i w prawo.

Spaalnie -suplementy diety

Dziś porozmawiamy o herbatach na odchudzanie i komu można je poleci.
Nie polecam dla kobiet ciężarnych i karmiących piesią.

Więc pierwsza herbata to już ja znacie
Zioła Mnicha BIG-ACTIVE

Jest to suplement diety w spomaga spalanie tłuszczu i modelowaniu selwetki naszej.
Co may w jej składzie?
HERBATA CZERWONA PU-ERH(23%)
YERBA MATE (18%)
L- KARATYNA,OWOC DZIKEJ RÓŻY,LIŚĆ POKSZYWY,KOSZYCZEK RUMIANKU(3%)
20 TOREBEK PO 20G
Piemy dziennie 3 torebki na paszamy.

Ta herbata jest z HEBAPOL
SLIMFIUGURA-splanie ma dodatki ziół PU-ERH.
Co wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej jest w niej 20 toerbek 2,5g,pić 3 razy dziennie.
jakie ma składniki ?
-YEBRA MATE-ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej nagromadzenie tłuszczu.
-GARCINA CAMB0GIA,KWAS HYDROKSYCTRYNOWY (HCA)-wspomaga koszystnie na czynnosci fizologiczne organizmu ma związek z procesami trawienymi i przemianą materii,pomaga zmnieszyć uczucie głodu a przesto pomaga utworzyć odpowiednią masę ciała.

Zupa mleczna plus do dadki

Dairylea strip cheese (8sztuk) całe opakowanie ma kalorii 335
jeden taki baton 70 kalorii ,cukier 0,2g, fat5,8, salat 0,4g

Płatki śniadaniowe Choco Hoops z witaminami B3,B1 ,B2 D całe opakowanie ma 390 kalorii.
Porcja do mleka to 176 klarii

Mleko tłuszcz to 3,6% ty możesz mieć uchde.64
Chleb 50 kalorii .

To tyle co chodzi o moje Sniadanie razem jest kalorii 354

Sałatka w stylu greckim

siódmy dzień lanchu i liczenia kalorii.
Diś na pierwszy plan srek z greckim ze stawieniem.
Klorii ma 89,fat7,3g,salt 0,5g

Jogurt owcowy z truskawkami.
kalorii ma 51,salt,0,1g enrgy 21,protein4,9g

Oraz cebulki z szczypiorku i jeden pomidor.
chleb WEIGHT WATCHER kalorie 243 ele to ma caly chleb.

Tu już produkty zmięszane i gotowe do na kładania na talerz.

Razem samych kalorii jest 190

300 kalorii mniej

Witam Panie i Panów, jak widzę zabawa w kotka i myszkę dobrze nam wychodzi.

Diś chę  przedstawić wam książkę wydaniu angielskim 300 kalorii mniej.
Książka ta daje pyszne przepisy na to aby jeść 300 kalorii mniej codziennie.

Oraz notatnik na logowanie ile zjadłeś posiłku i jakie miał kalorie.

Robić ćwiczenia przez 15 minut dla relaksu i poprawy pracy jelit.
Można to robić przy naszych maluchach i można też ich zangażować.
Włącz muzę którą lubisz i ćwicz ze mną.
Przysiady 10 razy.
Kolano do lewego łokcia i na przemian 10 razy.
Kręcenie biodrami też 10 raz,

To zdjęcia pokażuję które ja mogę stosować.
Ćwiczenia w domu.

Obecnie tą dietę stosuje od poniedziałkiu 11liatopada 2013  czyli 7 dni ostatnia wga to 167 cm a waga 87 kg.
Zobaczymy czy na mnie zadziała?

Sałatka z fasolki gotowanej

Dziś proponuje taki zestaw na lunch.
 Fasolka gotowana
Muller light jogurt owocowy 99 kcal
Linessa vital active 8,5% kcal 165 Mazzarella ligt
Kiełbasa parówkowa z Dulano całe opakowanie ma kcal 287 oraz cherbata ZIOŁA MNICHA
Na odchudzanie.
To mój lancz i mojego męża razem jest kalorii 551 kcal podzielić na dwie osoby 275,5 na lancz.

Nie przyprawiam przyprawami.

 Smacznego.